SHAPENESS

Achieve a healthy lifestyle.

Konditon och mage

Idag stod det kondition och mage på schemat men gjorde även lite ben också vilket gick helt okej! Körde omsagt lite blandat idag på gymemet. Använde mig mycket av en pilatesboll idag vilket är den absoluta bästa verktyget för att göra alla olika typer av övningar. Älskar pilatesboll 😀

Dagens träning:

  • Löpning 4 km ( 11 – 12 km/h)
  • Cycling motstånd 6 ( 15 min)
  • Reverse crunches 15 x 3
  • Liggande bollrull 15 x 3
  • Plankan 1 min
  • 50 squats
  • 50 situps

photo kopia 6

photo

Leave a reply

Enter the code to comment *