SHAPENESS

Achieve a healthy lifestyle.

Kondition + mage

Jag har precis kommit hem från gymmet och ätit en god post workout middag med fullkornspasta, en bit kött och keso 🙂 Idag körde jag kondition och mage i gymmet men även lite ben. Gick riktigt bra för mig, speciellt under konditionen 😀

Dagens träning:

Löpning 5 km ( 10,5-15,00 km/h)

1 x 2 min. plankan

50 situps

100 squats

Stretch 

Kanske en ganska tråkig bild, men det visar resultatet på min löpning. Sprang alltså 1/2 mil på exakt 30 min vilket är riktigt bra för mig så jag är supernöjd 😀

unnamed

Leave a reply

Enter the code to comment *