SHAPENESS

Achieve a healthy lifestyle.

Gårdagens kondition

bild kopia 4

bild kopia 2

bild kopia 7

Ber om ursäkt för dåliga och suddiga bilder 😉

Sådärja nu känner jag att jag kommit igång med träningen ännu en gång igen efter att varit sjuk och det känns toppen 😀 Blir så glad att ÄNTLIGEN kunna träna igen och få in mina vanliga rutiner och lägga min energi på träningen 🙂

Första passet blev i alla fall kondition och mage vilket faktiskt gick förvånansvärt bra för att vara första gången på ungefär 5 veckor så jag är nöjd! Min träningsrutin  kommer nedan:

Gårdagens kondtion och mage:

30 minuter löpning 10,5 km/h

3 x 35 sec. intervaller 14,5 km/h

Cycling intervaller 4 x 45 sec

50 situps

30 sido-crunches

Stretch

Leave a reply

Enter the code to comment *