SHAPENESS

Achieve a healthy lifestyle.

Dagens träning avklarad!

bild

Bild på mig från dagens kondition!

Åhh, äntligen  hemma, trött och mätt, har precis ätit min post workout lunch och tagit det lite lugnt, skönt 😀

Idag var det som sagt kondition för min del och det gick bra, körde på ganska bra och hade väldigt hög puls under hela tiden vilket var toppen! Kändes skönt att få träna igen efter mina 2 dagars vila. Jag brände cirka 520 kalorier och detta är vad jag gjorde idag:

Dagens kondition:

  • 5 minuters power walk ( 7,5 km/h)
  • 20 minuters löpning utan stopp ( 10,5-11 km / h)
  • 10 minuters inervaller ( 13,5-14 km /h)
  • 15 minuters cross training 
  • 30 sekunders intervaller på cykel x 4 ( motstånd 13)
  • Oblique crunch med TRX 15 x 3
  • Crunch 35 kg 15 x 3
  • Stretch för hela kroppen

Såhär såg dagens kondition ut, kör som vanligt lite mage också. Nu ska jag bara ta det lugnt och njuta av denna lördag 😀

Inlägget finns också på: Engelska

Leave a reply

Enter the code to comment *