SHAPENESS

Achieve a healthy lifestyle.

Dagens träning!

bild kopia

Såhär såg resultatet ut från dagens träning! Gick helt okej idag, var lite tungt i slutet men jag kämpade på så jag är nöjd, men samtidigt om det inte är tungt att träna kan man nog ta i mycket mera för att träna ska ju vara jobbigt 😀

Som jag sade förut idag så var det mest kondition jag skulle fokusera på vilket jag också gjorde! Jag brände totalt 550 kalorier och såhär såg dagens träning ut:

Dagens träning:

  • 7 minuters power walk ( 7km/h)
  • 20 minuters löpning utan stopp ( 10,5-11 km/h)
  • 5 minuters intervall löpning ( 14-14,5 km/h)
  • 15 minuter på crossfit maskinen
  • 10 minuter på cykeln 
  • 10 minuter 30 sekunders intervaller på cykeln 
  • Crunch med pilatesboll 20 x 3
  • Reverse crunch med pilatesboll 15 x 3
  • Oblique crunch med TRX 15 x 2
  • Benböj 10 x 6
  • Stretch för hela kroppen

Inlägget finns också på: Engelska

Leave a reply

Enter the code to comment *