SHAPENESS

Achieve a healthy lifestyle.

Dagens kondition!

bild

Hejsan allihopa,

Idag är det långfredag dvs röd dag så dem flesta är lediga från både jobbet och skolorna, skönt! Dock var det inte lika skönt på gymmet där det var fullt med folk, alla vill träna lite innan de stoppar i sig all den goda påskmaten 😉 Nej, men lite så brukar det vara!

Hur som helst, idag var det kondition som stod på mitt schema för dagen! När jag stack iväg till gymmet i morse var jag verkligen jätte trött och kände absolut inte för att träna, men jag verkligen släpade mig själv till gymmet! Jag tänkte på att bara lägga av och sluta hela tiden, men det gjorde jag inte och pushade mig själv så att jag klarade allting 😀 Jag kände mig så himla stolt efter gymmet och känslan var oslagbar, så härligt.

Jag brände totalt runt 600 kalorier för dagens konditionsträning, detta är vad jag gjorde:

Dagens konditionsträning:

  • 5 minuter power walk ( 7km/t)
  • 20 minuters löpning utan stopp ( 11 km/t)
  • 5 minuters intervaller ( 13 km/t)
  • 20 minuter på crosstrainern
  • minuts intervaller på cykeln x 4 (på motståndet 13)

Dagens magövningar:

  • crunch med TRX 15 x 3
  • bergsklättrare med TRX 20 x 3
  • höftlyft på bänk med fällning 20 x 3
  • sittande bålrotation med 5 kg 20 x 3
  • stretch för hela kroppen

Detta var dagens träning, nu så ska jag umgås med familj och vänner som kommer över på påskmiddag, jag önskar er en trevlig kväll 😀

Inlägget finns också på: Engelska

Leave a reply

Enter the code to comment *