SHAPENESS

Achieve a healthy lifestyle.

Curry biffar!

bild kopia

bild

Jag kom nyligen hem eter att ha tränat på gymmet. Jag brände ca 730 kalorier idag men olyckligtvis hade jag en kraftig huvudvärk under hela träningen. Jag brukar ofta på huvudvärk, men förhoppningsvis är den borta tills morgondagens träning så jag kan prestera mitt absoluta bästa! Jag kunde inte ens gör brutal bänken vilket är min favorit 🙁 Men men, det går bättre imorgon!

När jag kom hem åt jag en stor post-workout lunch med min egna curry biffar. Jag kom på receptet alldeles nyligen och curry biffar blev super goda. Curry biffarna innehåller ganska rikligt med protein också vilket gjorde att dem var perfekta att äta efter träningen. Du borde verkligen pröva detta recept, men glöm inte att tagga mig!

Näringsinnehåll:

Protein: 30 g

Fett: 20 g

Kalorier: 356 för dem alla (runt 45 kcal / curry biffar)

Kolhydrater: 14 g

Curry biffar: (Räcker till ca 8-10 stora curry biffar)

  • 100 g riven morot
  • 1 dl lätt kokosmjölk ( Endast den krämiga mjölken)
  • 1 1/2 tsk curry pulver ( eller mer om du vill ha rikare smak)
  • 1/2 tsk garam masala pulver
  • 1/2 dl protein pulver (utan smak!)
  • 2 ägg
  • 1 tsk fiber husk

Beskrivning:

1. Ta en skål och blanda ner alla ingredienser. Kom ihåg att riva morötterna!

2. Stek alla curry biffarna i eventuellt lite oliv olja, ta ungefär 1,5 – 2 msk smet till varje curry biff. KLART! 😀

Inlägget finns också på: Engelska

Leave a reply

Enter the code to comment *