SHAPENESS

Achieve a healthy lifestyle.

Dagens träning 10:de Januari

IMG_2840

Jag idag på gymmet! Försöker jobba stenhårt med min mage, vill ju att musklerna ska poppa fram snart 😉

Här kommer dagens träning på gymmet! Idag har jag brände ca 750 kalorier och jag gjorde mest kondition idag men lite styrka i slutet också såklart!

15 minuter powerwalk på löpbandet (hastighet runt 7,0 km / t)

15 minuter löpning på löpbandet (hastighet ca 10-12 km / t)

30 minuter grupp pass som heter GRIT PLYO. Det är bara en 30 minuters klass med nästan bara intensiv och snabb kondition! Mycket ben, armar och mage är involverad med konditionsträning också! (Brände ca 300 kalorier)

30 minuter i gymmet med olika vikter, övningar och stretch! 🙂

 

Inlägget finns också på: Engelska

Leave a reply

Enter the code to comment *