SHAPENESS

Achieve a healthy lifestyle.

6 anledningar att träna utomhus!

Running-Wallpaper-4

(Bild från Google)

Många frågar mig om dem behöver gymkort för att träna riktigt ordentligt, svaret på den frågan är NEJ! Ingen behöver ett gymkort egentligen, din kropp är som dina egna personliga vikter som du kan använda dig av för att bygga upp din kropp. Många glömmer lätt bort att använda sig av sin egna kropp utan använder sig bara av maskiner och annat. Därför vill jag nu inte bara säga att man inte behöver ett gymkort för att träna utan också uppmana mina läsare och följare att faktiskt träna utomhus ibland!

Det spelar ingen roll vilken ”anledning” du har för att inte har ett gymkort, alla kan träna i alla fall och ha lika stor chans att uppnå samma mål. Glöm inte bort att naturen är som ett gym det också 😉

 

Att träna utomhus har absolut sina bra fördelar jämfört med ett gym, och här kommer dem :D:

1. Du kan träna när du vill

Här behöver du inte följa några tider eller regler för din träning utan du kan träna vilken tid på dygnet du vill utan att behöva anpassa hela din vardag för din träning! Inget schema behövs följa utan du kan träna när som helst utan konsekvenser 😀

2. Du bränner mer

När man är utomhus och tränar glömmer man bort både tiden och hur du utmanar din kropp mycket enklare än på gymmet! På gymmet är det mycket enkelt att bara hålla sig till samma rutiner och maskiner vilket man inte gör utomhus! Träningen blir aldrig den samma utomhus. Exempelvis på ett löpband är det inga hinder, uppförs backar eller nerförs utan bara en rak linje. Utomhus finns det alltifrån hinder till backar och träningen blir genast jobbigare och intensivare. På löpband rör du bara benen fram och tillbaka, det är inte du som trycker dig själv framåt utan det är löpbandet, därför bränner du mer när du springer utomhus då kroppen måste göra ALLT för att komma framåt 😀

3. Du sparar pengar

Om du är en person som kanske inte tycker att träna är det roligaste som finns behöver du nu inte lägga dina pengar på något du faktiskt inte vill, nämligen gymmet! Att ha ett gymkort är mycket dyrt och pengarna kan läggas på så mycket mer som du faktiskt ”vill” lägga pengarna på. Gå och fika med dina kompisar och shoppa upp de sista pengarna istället för att spara undan, en stor och rolig fördel.

4. Du tränar längre

På gymmet tar ALLTING längre tid än utomhus! Du behöver definitivt inte stå i kö och vänta på att din maskin ska bli ledig utan det är bara att köra när du vill! På gymmet är det ganska tråkigt och träningen blir mycket mer långvarig då man kollar på klockan ofta m.m. Utomhus blir det genast en mer glädje att träna och därför drar man ut på tiden längre!

5. Du blir ”friskare”

Efter en lång dag på jobbet eller skolan gör att du knappast varit utomhus och då efter ska du inomhus igen för att träna. Nej att gå ut och få frisk luft är mycket nyttigt för kroppen och det behöver du efter en lång dag. Många studier har visat att om man vistas utomhus så kan man minska stressnivåerna avsevärt. Ljuset ger dig dessutom mer energi, vilket gör träningen roligare. I studier har forskare sett att känslan av mental tillfredsställelse är mycket starkare för de som tränar utomhus än för de som tränar inomhus.

6. Träna med vem du vill

Vi har många gånger hört att det är bra att träna med en kompis så att du pushar varandra och det stämmer till 100%! Men vad händer när ni inte har samma gym ni går på, någon måste byta gym eller betala extra för att gå på den andras gym m.m. Det är mcyket svårare än att dra ut med hur många och vem man vill och träna tillsammans! Enkelt och kul.

Detta är mina största anledningar till varför det är bättre att träna utomhus än på gym och hoppas att du fått nytta av denna information 😀

 

Inlägget finns också på: Engelska

Leave a reply

Enter the code to comment *