SHAPENESS

Achieve a healthy lifestyle.

Tillskott av järntabletter

IMG_1854

IMG_1856

IMG_1858

Godeftermiddag,

Idag vaknade jag med huvudvärk och är fortfarande trött då jag sov så otroligt dåligt inatt. Jag hade växtvärk när jag gick och la mig sedan vaknade jag inatt igen av att jag hade växtvärk och kunde knappt somna om igen. Men jag vaknade ändå i lugn och ro med en god frukost  🙂

Jag har under de senaste dagarna börjat äta tillskott av järntabletter då jag under de senaste året väldigt ofta varit trött. Jag har testat att sova längre, kortare, mer frekvent etc men är ändå lika trött. Så nu ska jag helt enkelt testa att äta tillskott utav järntabletter för att se om jag märker någon skillnad. Det är mycket vanligt att just kvinnor och även för er som är vegetarianer lider av järnbrist. Järn ingår i blodets hemoglobin, de röda blodkropparna. Järn behövs för syretransporten i kroppen från lungorna till kroppens vävnader, behövs även för borttransport av restprodukten koldioxid från blodet till lungorna. Järn behövs även för koncentrationsförmågan, håret, blodets PH-värde, cellernas avgiftning och produktionen av DNA. Järn motverkar även stress.

Trötthet är just ett vanligt symptom på just järnbrist så jag tänkte testa detta ett tag och se om det hjälper 🙂 Fick även rekommendation från apoteket att äta järntabletterna separat från måltid, dvs minst 2 timmar efter en måltid och innan en ny och helst med tillskott av C-vitamin. Om man följer detta så ska det vara enklare för kroppen att ta upp järnet. Ett tips för er som vill testa tillskott av järntabletter 🙂

Idag ska jag inte göra någonting speciellt med tanke på att jag är så seg också, jag ska bara ta det lugnt och ikväll blir det nog en bio.

Trevlig helg 😀

 

Leave a reply

Enter the code to comment *