SHAPENESS

Achieve a healthy lifestyle.

Påverkas kroppen för alltid fastän man slutat röka?

cigg

Fick en superbra och intressant fråga jag tänkte svar på i ett inlägg! Frågan var om kroppen för alltid kommer vara negativt påverkad fastän man slutat röka. Hur reagerar din hälsa, och hur fungerar det med träningen efter man slutat röka? Läs vidare för att finna alla dina svar 😀

Om du vill veta nackdelarna med rökning och träning så kan du läsa min inlägg HÄR

Det är inte okänt att röka är ohälsosamt och skadar din kropp, men hur är det egentligen när man slutat röka? Påverkas kroppen för alltid eller försvinner det negativa någonsin från kroppen?

Efter att du har rökt en cigarett börjar din kropp att arbeta mot en normal och giftfri tillvaro.

Om du har valt att sluta röka går det fort för kroppen att börja återställa sig.

Här får du informationen från de första minuterna utan en cigarett till tio år utan att röka.

 Efter 20 minuter

  • Ditt blodtryck och din puls går ned till en mer normal nivå.
  • Temperatur i hand och fötter börjar återvända till det normala.
  • En orsak till att få rynkor i ansiktet för tidigt försvinner

Efter 8 timmar

  • Du blir mindre trött.
  • Ditt liv förlängs med 5 minuter för varje cigarett du avstår från.
  • Kolmonoxidhalten i ditt blod minskar och närmar sig det normala.
  • Syret får mer plats och syrehalten blir mer normal.

Efter två veckor till tre månader

  • Blodcirkulation och lungkapacitet blir bättre, vilket gör att det känns lättare att promenera.
  • Du får ökad blodcirkulation i skelett och muskler och minskar risken för skador.
  • Du får bättre hy.
  • För kvinnor ökar chansen att bli gravid.
  • För män minskar risken att få erektionsstörningar.
  • Mat och dryck smakar bättre eftersom ditt smak- och luktsinne blir bättre.
  • Ditt skelett återställer styrkan och risken för benskörhet minskar.

Efter 4-6 månader

  • Flimmerhåren i dina lungor har återhämtat sig och kan bättre arbeta med att städa dina lungor.
  • Du har mindre slembildning och hosta.
  • Du har mindre risk att drabbas av en blodpropp.
  • Du känner dig piggare än när du rökte.
  • Skador som uppstod i dina blodkärl när du rökte börjar repareras.

Efter 1 år

  • Du har bättre immunförsvar och klarar av att stå emot förkylningar och sjukdomar.
  • Risken för förträngningar i dina blodkärl och för hjärtinfarkt är bara hälften så stor jämfört med om du hade fortsatt att röka.
  • Du har fått 1 000 extra timmar – tid som du ägnade till rökning.
  • Ditt liv är friare eftersom du inte är beronde av nikotin.

Efter 5 år

  • Risken att du drabbas av en hjärnblödning är lika liten som hos en person som inte röker.
  • Celler som varit i förstadium till att utveckla cancer har läkt.
  • Risken att du utvecklar cancer i bland annat mun, hals, matstrupe, urinblåsa, njurar, och livmoderhals minskar.

Efter 10 år

  • Nu är risken att du får lungcancer hälften så stor jämfört med om du hade fortsatt att röka.

Denna process kommer du gå igenom som slutar röka. Så man kan säga att efter 20 år ligger du ungefärligt i dem normala värden som om du inte röker längre. Efter hela 20 år kan du träna utan att kroppen har några svårigheter från rökningen. Alltså att din kropp har ingen negativ effekt under träning jämfört med en person som aldrig har rökt. MEN detta är ingen orsak att fortsätta röka och sluta senare för att dina värden KAN bli normala. Du behöver fortfarande offra 20 år eller mer av ditt liv för att kunna leva hel som en frisk människa. Ibland kan kroppen inte ens bli helt återställd efter rökning. Detta beror helt på hur mycket och länge du rökt, hur gammal du är, hur ditt immunförsvar fungerar m.m

Detta är alltså en väldigt individuell process men chansen finns fortfarande kvar att kunna leva ett normalt liv igen efter en avslutad rökning 😀

Inlägget finns också på: Engelska

Leave a reply

Enter the code to comment *