SHAPENESS

Achieve a healthy lifestyle.

Chiafrön

chiafrön

7312631203204

Hallå allesammans,

Hoppas allt är bra med er, jag mår i alla fall bara bra förutom att jag är något trött och oerhört sötsugen! Jag märker betydligt att jag ätit lite för mycket socker under semestern och är därför sötsugen ganska ofta men jag försöker jobba bort det 🙂

Idag tänkte jag skriva lite om chiafrön. Chiafrön har blivit mycket uppmärksammat det senaste året och att använda det i smoothies, bröd och göra chiapudding har blivit mycket populärt. Så det jag tänkte göra är att skriva lite om vad chiafrön är för något, vad man kan använda det till och vilka fördelar chiafrön har 😀

Vad är chiafrön för något?

Chiafrön kommer från en växt som är släktrelaterad med mintfamiljen. Chiafrön är i princip helt smaklöst men är fullproppat med nyttigheter! Chiafrön är inte ett superdyrt frö om man jämför med andra hälsoklassade frön och bär. Det är relativt ekonomiskt med tanke på hur bra dem är, jag själv använder Risentas chiafrön.

Varför ska man äta chiafrön?

1. De har en bra järnnivå, perfekt för speciellt kvinnor och tjejer då det är vanligt att vi lider av järnbrist!

2. De är mycket rika på antioxidanter

3. De ökar din uthållighet

4. De fyller ut matsäcken. Ja chiafrön expanderar i kontakt med vätska vilket i sin tur fyller ut matsäcken som gör att du känner dig mättare.

5. De är fiberrika

6. De innehåller magnesium, zink och kalium. Zink är bl.a bra för att motverka förkylningar

7. De finner håller mycket protein och omega 3

Detta var 7 fördelar som chiafrön ger dig och din kropp 😀 Många tycker att chiafrön är lite tråkigt att äta med tanke på att de inte smakar så mycket, men jag brukar bara blanda ner dem i tex. en smoothie, ringla över yoghurten etc. Om du istället vill göra en chiapudding så finns det mycket du kan göra för att pigga upp smaken lite mer! Det kan tex. vara att blanda mer kakao och stevia, toppa med massa bär/frukt och kanske något yoghurt. Med fantasi kan det bara bli godare 🙂

Nu hoppas jag att ni fått en lite mer insyn i vad chiafrön är för något och att ni är sugna på att testa på det! Jag ska nu bänka mig framför en bra film med en kopp te, trevlig kväll 😀

Leave a reply

Enter the code to comment *