SHAPENESS

Achieve a healthy lifestyle.

Nyttiga banan jordnötssmör pannkakor

IMG_3909

Wow! I morse gjorde jag ett nytt recept på pannkakor och dessa är de mest utsökta pannkakor jag någonsin har ätit! Det är nyttiga banan jordnötssmör pannkakor. De var så saftiga och hade verkligen en perfekt smak av banan och jordnötssmör tillsammans. Jag kommer definitivt göra dessa igen, förmodligen mycket snart, längtar efter dem redan. Hur som helst här kommer receptet, kom ihåg att de kalorierna kommer att vara olika beroende på vilka olika märken du använder för produkterna!

Näringsinnehåll:

Kalorier: 30 kalorier / pannkaka

Kolhydrater: 43 g totalt

Fett: 19 g totalt

Proteiner: 29 g totalt

Nyttiga banan jordnötssmör pannkakor: (gör ca 15 små pannkakor)

  • 1 msk jordnötssmör (jag använde grönt Choise med 99,3% jordnötter)
  • 1/2 banan
  • 1/2 dl vetemjöl special (du kan använda alla sorters mjöl men kalorivärdet kommer att variera)
  • 1 msk lättmjölk
  • 1 ägg
  • 1 äggvita

Beskrivning:

1. Blanda alla ingredienser i en skål och vispa väl. Värm upp en stekpanna och häll i lite olivolja om det behöves, stek alla pannkakor. Ta ca 1-1,5 msk per pannkaka. NJUT! : D

Inlägget finns också på: Engelska

Leave a reply

Enter the code to comment *