SHAPENESS

Achieve a healthy lifestyle.

Varför dricka vatten?

Varför dricka vatten?

Många dricker för lite vatten, vätskebristen förstärks av att olika läkemedel som man eventuellt intar kan vara vätskedrivande i sig. Kaffe, alkohol, läskedrycker mf. är inga bra källor för att tillföra optimal vätska. Drick rent vatten istället. Många verkar inte förstå vilken stor inverkan vatten har på din kropp och hur viktigt det är att dricka mycket vatten regelbundet! Här är en liten lista på varför man ska dricka vatten! 😀

  • Vatten behöves för att kroppen ska fungera optimalt, levern, njurarna, matsmältningen, lederna m.m
  • Vatten behöves för att näringtillförseln och syretillförseln till cellerna, reglering av kroppstemperaturen, blodets transport och kroppen PH-värde.
  • Vatten förbättrar koncentrationsförmågan och uthålligheten. Vatten behöves för kroppens och musklernas återhämtning vid fysisk träning
  • Vatten förbättrar energi upptaget och förbränningen av kalorier vilket leder till viktnedgång.
  • Vatte ökar mättnadskänslan, minskar hungern. Drick exepelvis 2 glas vatten innan måltid.
  • Vatten behöves för kroppens naturliga rening. Vatten forslar bort gifter (toxiner) och förbränningsprodukter av olika slag genom kroppens reningsorgan.
  • Vatten minskar effekterna av stress och trötthet
  • Vatten ger naturlig skönhet för kroppen och är bra för din hud och ditt hår!

Vad kan hända om man dricker för lite med vatten?

  • Låg vattenkonsumtion leder lätt till förstoppning.
  • Låg vattenkonsumtion leder till trötthet, sämre intellekt, koncentrationsförmåga, och prestationsförmåga. Bara några procents vattenbrist får oss i obalans och försämrar kroppens funktionalitet. Vid 10 % vattenbrist drabbas du lätt av värmeslag, 20 % vattenbrist leder till uttorkning av kroppen och tillsist död.
  • Låg vattenkonsumtion försämrar fettförbränningen och försämrar muskeluppbyggnaden i kroppen samt bryter ner muskler.
  • Låg vattenkonsumtion anses av vissa kunna vara en viktig grundorsak till en rad sjukdomar som exempelvis magsår, tarmsjukdomar mf.
  • Ett tecken på onaturligt stor vattenbrist är ofta återkommande muntorrhet.
  • Låg vattenkonsumtion kan även lura kroppen att känna sig hungrig.
  • Obs! Alkohol och kaffe är vätskeutdrivande.

Så nu vet du hu viktigt vatten är för din kropp och hur det bidrar med en stor positiv effekt för din träning! Sugen på ett glas med vatten kanske? 😉

 

Inlägget finns också på: Engelska

Leave a reply

Enter the code to comment *