SHAPENESS

Achieve a healthy lifestyle.

Archive of ‘Övrigt’ category

Går inte du i skolan?

På senaste tiden har jag fått många frågor hur jag kan ha tid med allt och samtidigt fokusera på skolan etc. Det står i beskrivningen till höger att jag gå IB-programmet och det stämde förut har inte hunnit ändra det än.

Nu går jag inte i gymnasiet längre! 

Jag slutade gymnasiet för ungefär en månad sedan på grund utav personliga skäl. Dock kommer jag att börja ettan igen efter sommaren och gå om, inte på samma skolan eller linje dock.  Så vad gör jag nu under tiden? Huvudsakligen fokuserar jag på bloggen, träningen och så, men jag lägger ner hela mig själ i att skaffa ett jobb också! Det rtorligt svårt, men jag tror att jag har en på napp nu så jag har en chans, det är ett cafejobb.

Men nu vet jag att många tänker att det är därför jag har tid för träning, bloggen, hälsa etc MEN jag har hunnit med allt detta förut när jag gick i skolan så det är visst möjligt. Så det beror inte på att jag inte går i skolan nu, eftersom att jag har klarat det förut, så det kan hinnas med för alla med ett bra schema, motivation och disciplin! Det handlar mycket om din egna attityd och hur mycket du fokuserar och vill nå ditt mål, det är det som är avgörande! 🙂

Intervju i morgon!

bild

(Dagens post-workout lumch, perfekt kombination av kolhydrater från fullkorns bulgur och protein från köttfärssåsen och keson )

IMG_5124

(Random bild som är tagen lier mer än ett år sedan, gud vad jag saknar sommaren!)

Hejsan på er,

Förlåt för dålig uppdatering idag men jag har varit ganska upptagen. Det första jag gjorde i morse var att sticka iväg till gymmet vilket gick sådär idag, men jag gjorde ändå det bästa av situationen! Sen så mötte jag upp min personliga matte lärare och nu tar jag det lugnt framför tv:n.

Imorgon så ska jag på en annan jobb intervju för en cafe kedja som är ganska stort i Sverige, nämligen cafeet Barista! Jag är super exalterad för det men ändå ganska nervös. Jag vill verkligen ha detta jobb så det gör mig ännu mer nervös så jag kan behöva ett lycka till 😉 Jag ska iväg på intervjun i morgon klockan 12 och det tar väl ca en timme eller så. Jag ska verkligen göra mitt bästa och vi får hoppas på det bästa 😀 Jag kommer i alla fall kunna uppdatera bättre i morgon och så kan jag även skriva hur intervjun gick 🙂

Ha en fortsatt härlig kväll!

Min träning i kväll!

 

Bild 2013-03-11 kl. 14.43

(Jag just nu i mys kläder, ser sjukt trött ut)

Hejsan allesammans,

Än så länge idag så har gått runt om sökt olika jobb eftersom att jag inte fick jobbet från intervjun jag var på tidigare denna månad. Ganska tråkigt, men man kan ju inte alltid vinna eller hur? hur som  helt, så därför har jag sökt massa jobb idag och förhoppningsvis kommer någon att svara med ett positivt  besked! Vi får hoppas på det bästa 🙂

Idag är det måndag och ni vet vad det innebär för mig, den mest intensiva och tuffaste träningsdagen på hela veckan 😀 Först Bodypump, sedan gymmet och sist men inte minst Core puls! Så himla jobbigt men super roligt så just nu försöker jag att ladda upp inför kvällens träning eftersom att jag är super trött från att ha sökt så många jobb idag. Så jag ska alldeles strax ta en power nap innan jag beger mig iväg till gymmet så jag känner mig lite piggare!

Hoppas att ni har haft en hittills bra dag, vi hörs senare 😀

Hemma igen!

 

Bild 2013-02-28 kl. 12.56 #2

Bild 2013-02-28 kl. 13.08 #2

Hejsan på er alla, såhär såg jag ut idag inför intervjun!

Jag försökte verkligen att blogga ett litet inlägg idag innan jag stack iväg till intervjun idag men min dator ville verkligen inte samarbeta med mig. Jag får be om ursäkt, men jag kan förhoppningsvis kompensera det med att blogga extra mycket i morgon, hur låter det?! 😀

Hur som helst, först vill jag tacka för att fina kommentarer och lycka till kommentarer på både bloggen och instagram idag, ni är ju otroliga! Jag tror verkligen att det gick helt okej idag, jag var lite nervös men men det gick över snabbt då hon jag träffade var jätte snäll och omtänksam så det var inga större problem. Hon ska kontakta mig senare i veckan så vi får hoppas på ett positivt svar tillbaka!

Håll utkik i morgon för nya inlägg, sov gott allihopa! 😀

 

Senaste händelser

bild kopia 2

(Dagens frukost banan pannkakor)

Hejsan allihopa,

Jag måste be om ursäkt ännu en gång för dåligt med uppdateringar här, men jag har varit upptagen och så vidare. Jag försöker söka till olika jobb och idag kände jag mig riktigt sjuk men förhoppningsvis är det ingenting. Så tyvärr kunde jag inte åka in till stan i dag för att köpa ett par nya jeans eller ansöka om  jobb 🙁

Hur som helst, igår var jag på gymmet, och det gick okej, jag kunde verkligen känna att jag inte mådde så bra och det visades verkligen idag! Jag brände ca 750 kalorier då jag var först på en klass på gymmet som kallas absolution. Det är 30 minuter intensiv muskel träning för hela magen! Så ansträngande, men så mycket roligt! 😀 Efter det gick jag in på gymmet en stund och gjorde lite kondition och muskelövningar.

Känner jag dock att jag inte har så mycket fantasi jag undrar vad ni föredrar att läsa om här på min blogg? Vilka poster specifikt och vad vill du läsa mer om vill? Låt mig veta?! 😀

Senare idag så kommer jag att träffa min personliga matematiklärare och efter att bara slappna av och ta ett långt bad eller så! Imorgon ska jag gå till skolan för första gången den här veckan men också den sista .. Jag har beslutat att skriva lite mer om mig själv och vad jag brukar göra varje dag, så imorgon ska jag skriva ett helt inlägg om min skola och vad som kommer att hända, det kommer att bli en lång och verkligen tuff dag i morgon, så håll ögonen öppna!

Hoppas du får en fantastisk dag och jag ska blogga så fort jag får en idé vad jag ska skriva om, så snälla hjälp mig 😉

Yoghurt glass

bild kopia 2

(My picture)

Chillbox

(Picture from google)

chillbox-09997

(Bild från google)

Hejsan på er,

Jag är ledsen för dålig blogg uppdatering de senaste dagarna men jag har varit ganska upptagen! Hoppas det är okej? 🙂

Hur som helst, eftersom de flesta av er vet att jag är typ av beroende yoghurt glass just nu så gick jag och min två bästa vänner Olivia och Bianca till det svenska köpcentrumet Täby Centrum igår att besöka en starkt rekommenderad yoghurt glass butik. Vi tog faktiskt en chansning att åka dit då det tog ungefär 45 minuter för oss att komma dit med tåg och bussar. Jag ville inte bli besviken, men när vi kom dit ….. Det var otroligt! Den absolut bästa yoghurt glass butiken jag någonsin har varit besökt. Varumärket / butiken heter ChillBox och jag vet inte riktigt om de har det någon annanstans men jag är glad att det är finns här.

Den yoghurt glassen är tillverkad av 100% grekisk yoghurt, utan socker men den söta smaken kommer från fruktos! Yoghurt glassen var så krämig och smakade så gott! De hade smakerna: mango, vanilj, Cookies & Cream, choklad, naturlig och jordgubbar. Och utbudet av toppingar som fanns var enorm! De hade allt från färsk frukt till godis till olika glass såser! Jag tog däremot bara olika frukter så toppning som du ser i första bilden ovan, vilket var super gott!

Det speciella med denna yoghurt glassen , som jag skulle säga, är att du först får plocka vad du vill (frusen yoghurt och toppning) själv, men också det roliga är att de placerar din kopp i en rolig liten låda! Det gör det hela lite mer kreativt och annorlunda. Och det lockar definitivt kunder också 😉

Hur som helst, jag definitivt rekommendera er som bor i Stockholm eller besöker Stockholm, gå hit och besöka ChillBox,  du kommer inte bli besviken! 😀

Nyttiga kokos protein choklad kakor

IMG_4337

Hejsan!

Tidigare idag har jag lade jag ut en bild av ett nytt recept av kakor. Jag minns förra gången jag har gjort ett recept på kakor så blev det mycket omtyckt! Så jag kom på ett nytt recept på kakor och den här gången var det nyttiga kokos protein choklad kakor. De blev mer fluffigare än vanliga kakor men jag gillade dem mycket, men konsistensen var bara lite kul, är smaken men fantastisk! 😀

Jag ville lägga upp recept här så att du kan göra dessa hemma. Jag rekommenderar definitivt att du tar en kopp kaffe eller te till kakorna, perfekt efter en lång dag i skolan eller på jobbet.

Bara för att rensa luften om det här innan jag får frågor om det! Ja, kanske kalori beloppet per kaka är lika mycket som en vanlig kaka, varför? Nej, det är inte för att det innehåller socker eller smör, är det på grund av den stora mängden fett från kokosen! Alla nötter innehåller mycket fett, men det är inte dåligt fett som i chips, utan det är bra fett! Det är den typen av fett som kroppen är i behov av, alla naturliga bra fetter. Så bli inte rädd för att göra dessa kakor, kom ihåg att det inte alltid om kalori mängden i maten du äter. Detta är hur människor blir förvirrade när de räknar kalorier 🙂 Jag ska skriva ett helt inlägg om i senare i veckan så att alla kommer att förstå detta!

Näring innehåll:

Kalorier: 75,5 kalorier / kaka

Protein: 62 g totalt

Kolhydrater: 47 g totalt

Fett: 36 g totalt

Recept på kokos choklad cookies (gör ca 10 stora kakor)

2 ägg

1 dl Vassle FX choklad (du kan använda något pulver choklad protein)

1/2 dl mjöl special

1 msk osötad kakao

2 msk stevia strö

3/4 dl kokosflingor

Beskrivning:

1. Väldigt enkelt recept! Värm upp ungen på 200° celcius. Ta en skål och blanda i alla ingredienserna i valfri ordning. Ta en bakplåt med ca 1 – 1 1/2 msk till varje kaka! Fördela smeten i ca 10 bitar och grädda mitt i ungen ca 15-17 minuter. KLART!

10K idag!

Wihoo! Idag har jag nått 10K följare på min instgram, det gör mig så glad! Jag ville bara säga tack till alla er som följer mig på instagram och läser min blogg! Det betyder så mycket för mig och ni är anledningen till att jag kan fortsätta kämpa varje dag! Tack igen! 😀

 

bild

 

Photo on 2013-02-11 at 11.32 #3

Haha, atm i skolan med mina vänner! Kan börja från vänster nedre raden: Vilda, jag, Jacqueline, Olivia. Och på den övre raden till höger är Emma och slutligen Aleksandra! : D