SHAPENESS

Achieve a healthy lifestyle.

Archive of ‘Mellanmål’ category

Godaste mellanmålet!

bild

Detta är det absolut godaste mellanmål eller snacket jag vet! Jag skulle kunna äta detta hela dagen lång tror jag.

Detta är turkisk yoghurt med färska hackade jordgubbar och lite ringlad agave honung över 😀 Nyttigt, färskt, vitamin berikat men framför allt gott! Jag rekommenderar dig att testa detta en helgmorgon när du har tid för att göra en lite mer speciell frukost och sitta i solen med kallt vatten och bara njuta 🙂

Nyttigt glutenfritt bröd

bild

Igår gjorde jag ett super gott glutenfritt bröd och många var intresserad av receptet så här är det! Jag toppade bröd med pumpafrön och gojibär och det var underbart med den lilla söta smaken från gojibären men naturligtvis kan du toppa brödet med vad du vill! Detta recept bygger på ett recept som jag hittade på någon hemsida men tyvärr kan jag inte komma ihåg vilken hemsida! Jag har ändrat receptet lite ändå, men folk förtjänar ändå att få äran! Så jag är ledsen vem du än är!

Det här är det enklaste bröd som jag någonsin har gjort och bara tar ca 10-15 minuter att göra utan gräddningen! Pröva detta recept hörrni, och jag lovar att du inte kommer bli besviken!

Hur som helst, här kommer receptet!

Recept för en nyttigt glutenfritt bröd:

  • 3 ägg
  • 145 g cottage cheese
  • 1 msk bakpulver
  • 70 g kruskakli
  • 50 g solrosfrön
  • 2 msk linfrön
  • 0,5 msk olivolja

Beskrivning:

  • 1.Värm upp ugnen på 160 °. Vispa äggen lite först i en skål och tillsätt sedan alla andra ingredienser! Ta en bröd form med en bakplåtspapper i den och börja hälla ner smeten i formen.
  • 2. Ta en sked och försiktigt platta ut ytan, men var noga med att inte trycka ned allt till en klump. Häll valfria pumpafrön / gojibär eller någon annan toppning över. Grädda i mitten av ugnen i ca 50 minuter! Kolla till brödet under tiden så att det inte bränns! Låt den svalna av innan du äter. KLART! 😀

Vad är kvarg?

IMG_2367

Vad är kvarg?

Kvarg är som en mycket tjockare yoghurt med mindre fett och mer protein!

Lättkvargen som jag äter innehåller 0,1% fett och 10 g protein / 100g.

Jag äter kvarg mest för att det är fullt med protein. Först tyckte jag inte om det, men nu älskar jag det och äter det dagligen!

Så nu vet ni vad kvarg är och vad det är bra för!

Interessant fakta om mandlar!

mandlar

Visste du att mandlar är faktiskt jätte bra för din kropp och det är även super gott

Mandlar som är osaltade och orostade är perfekt som snacks framför tv:en alla dagar!

Varför mandlar är så bra för dig och din kropp är för att dem innehåller proteiner, fibrer, E-vitaminer och magnesium som behöves för att bygga upp din muskelvävnad!

Det finns till och med en forskning som har gjorts som visade att personer som åt 60 mandlar om dagen förlorade nästan hela 50% mer vikt än de som inte åt mandlar men ändå samma mängds kalorier!

Mandlar kan användas i det mesta efterätter, yoghurten, mat med det kan även malas ner till mandelsmör också!

Mandlar är otroligt bra för kroppen och super gott, kan det bli bättre? 😀