SHAPENESS

Achieve a healthy lifestyle.

Archive of ‘Frukost’ category

Tillbaka!

photo kopia 10

Jag får be om ursäkt för dåligt med uppdatering på senaste tiden men jag har nyligen fått sommarlov och har spenderat extra mycket tid med mina kompisar och njutit av solen 🙂 Men nu ska jag övergå till min vanliga dagliga uppdatering och bättra mig!

I morse gjorde jag min favorit frukost som även är den snabbaste och enklaste frukosten man kan göra 🙂 Endast grekisk yoghurt, musli ( Puluns), hallon och ringla lite honung över 🙂 Superenkelt och gott!

Nu ska jag sticka iväg och möta upp några kompisar under dagen sedan på kvällen ska vi grilla tillsammans, mysigt!

Avokadomacka

photo kopia

En utav mina favoriter till frukost eller som mellanmål är definitivt avokadomacka 😀 Jag har alltid rostat fullkornsbröd ( självklart osötat) med mosad avokado och lite örtsalt, kan rekommenderas till nästan alla! Vill du ha mackan lite mer matigare är det supergott att lägga på skivat kokt ägg. Enkelt, snabbt, nyttigt och gott 🙂

 

Vapiano

photo

I kväll ska jag sticka iväg och möta upp mina två tjejkompisar för en middag på Vapiano 🙂 Ska bli supermysigt och efteråt ska vi hem till Olivia och sova där. Bilden är på min frukost i morse vilket var hallon, blåbär och vanilj kesella 😀 Är tyvärr lite sjuk men det får gå ändå med en kväll ute!

 

 

Dagens frukost

Såhär såg dagens stora frukost ut: ägg på fullkorsmacka med skinka, turkisk yoghurt med br, honung och mandlar. Även ett glas juice och kaffe till det, supergott 😀 nu ska jag sticka iväg för att möta upp en kompis sedan drar jag till gymmet 🙂

IMG_1416

Dagens frukost

Denna frukost är min standard frukost på helgerna då jag har lite längre tid på mig och bara kan ta det lugnt. Det är 2 stekta ägg med hela gulor, avokado, tomat, keso och till detta ett glas färskpressad apelsin juice och självklart kaffe 😀 Bästa frukosten enligt mig och rekommenderar ALLA att testa på det 🙂

IMG_0121

Dagens frukost

photo kopia 4

Hann med en bra frukost inan jag stack iväg till skolan imorse, havregrynsgröt ( kolhydrater) med jordnötssmör ( nyttigt fett), protein yoghurt och hallon 😀 Perfekt och en mättande frukost

Dagens frukost och PWO

photo kopia 3

Såhär såg dagens frukost ut, dvs min PWO också då jag ska sticka iväg till gymmet strax. Blir kondition och lite mage idag och eftersom att det var ett tag seda jag tränade så ska jag försöka att ta det lite lugnare än vad jag brukar. Jag brukar ju alltid spinna 1/2 mil när jag gör kondition men idag kasks jag får minska på sträckan något.

Till detta och jag även ett glas juice och en stor kopp kaffe 😀

Protein pannkakor

Många tror att det ä svårt att göra protein pannkakor men dessa protein vanilj pannkakor tar endast 10 minuter att göra 😀 Det enda du behöver är en protein Pancake Mix och lite vatten!

Ingredienser:

Protein Pancake Mix ( Finns HÄR)

125 ml vatten

Gör såhär:

1. Blanda ihop pulvret med vattnet i en shaher

2. Stek

Detta är allt du behöver göra och tar inte mer än 10 minuter 😀 Super goda med smak av vanilj också, toppa gärna med bär, kokosflingor och turkisk yoghurt!

IMG_1337

IMG_1344

IMG_1340

IMG_1343

 

Mot stan

IMG_0922

IMG_0924

IMG_0926

Såhär såg min frukost ut i morse, havregrynsgröt med hallon, banan och keso. Jag ska ganska snart sticka in till stan med några kompisar för att besöka Buttricks! Vi ska på en halloween fest ikväll så jag ska köpa röda linser  och lite annat kul 😀