SHAPENESS

Achieve a healthy lifestyle.

april 2014 archive

Glad valborg

Sitter just nu och smaskar på en Bounce boll för första gången och dem är verkligen supergoda! Åt den med Kokos & Macadania! Rekommenderar verkligen den 😀

Önskar er alla en bra valborg och hoppas att ni ska hitta på någonting roligt i kväll. Själv slutade jag skolan väldigt tidigt idag så jag har precis gjort mig i ordning och ska bege mig iväg mot en kompis för att bara umgås innan vi ska iväg på kvällen. Vi ska äta middag och träffa kompisar i kväll, dock tycker jag valborg är lite för överskattat men kommer att ha kul ändå 🙂

Bounce-Balls-Review-4

 

Normal kostdag för Shapeness

Har på senaste tiden fått ett antal frågor från folk som vill att jag ska lägga ut ett inlägg om allting jag äter under en normal dag. Jag tyckte det lät som en jättebra idag och det kommer jag lägga upp här nedan 🙂 Vad jag vill att alla lägger till märke innan detta är att jag följer inga dieter, speciella kostprogram osv. utan jag äter det jag vet är hälsosamt och vet passar till min blodtyp 🙂 Jag ska även lägga upp ett inlägg om hur man äter rätt för sin blodtyp i ett annat inlägg senare i veckan.

Min kost varier självklart beroende på om jag går i skolan eller är hemma, hos en kompis osv då man inte kan ställa krav hos en kompis att bli serverad specialmat pga att man vill äta mer hälsosamt men jag ska nu beskriva en helt normal dag för mig och hur jag generellt äter 🙂

Normal matdag:

Frukost: Dagens viktigaste mål! Turkisk yoghurt ( 10% fetthalt) med Pauluns Musli, en kopp kaffe och ett stort glas med vatten eller färskpressad juice.

IMG_1018

Mellanmål: Ibland äter jag inget mellanmål då jag inte hinner bli hungrig om vi har tidig lunch i skolan men oftast blir det något som en Proteinbar, Proteinshake eller en frukt.

IMG_1382

Lunch: Jag äter det som serveras i skolan. Har funderat länge på att börja ta med mig egna matlådor till skolan och ska börja med det snart. Dock är det 100 gånger bättre att du äter skolmaten och blir mätt fastän den inte är den nyttigaste jämfört med om du skippa lunchen. Aldrig skippa lunchen då den håller dina humörsvängningar i styr.

IMG_2757

Mellanmål:  Stor kopp med kaffe, turkisk yoghurt men frukt och honung. Är verkligen BEROENDE av turkisk yoghurt så det blir ofta en upprepning med det 😉

IMG_1443

Middag:  Fullkorns pasta med hemgjord köttfärsås och sallad.

IMG_0817

Två läsarfrågor

6a00e5520572bb8834017eea5d708e970d

Fråga: Hur många kalorier äter du per dag? 

Svar: Jag räknar aldrig kalorier utan jag fokuserar endast på vad något innehåller, dvs alla ingredienser i tex. en maträtt. Vid detta lager borde ni veta att denna blogg inriktar sig endast på att vara och sträva efter ditt mest hälsosamma sig 🙂

Fråga: Kan inte du göra ett inlägg där du berättar allting du äter under en dag från morgonen till kvällen? Skulle vara kul att få veta 🙂

Svar: Självklart kan jag det! Jag ska göra det i nästa inlägg så håll utkik 🙂

Möte imorgon

I morgon ska jag på ett spännande möte som handlar om ett potentiellt samarbete 🙂 Ska bli superkul och är riktigt taggad till detta och hoppas verkligen på att det går bra och att dem blir intresserade. Vilket företag eller vad det handlar om avslöjar jag inte förrän det blir klart så ni få kika in i morgon för att få veta det 😉

Hoppas i alla fall på att det ska gå bra 🙂

IMG_1683

Löpning

Jag har verkligen fått dille på att gå u och springa och man måste ju passa på medan solen är framme 🙂 Idag är det en typisk vardag för mig, skola, plugga och nu träna. Vi alla i princip alla nationella prov denna vecka så det är mer än vanligt men som tur är det valborg på Onsdag vilket gör att vi slutar extra tidigt och sedan är jag ledig på Torsdag och Fredag vilket är superskönt 😀

Ska ta och bege mig ut nu för min löptur 🙂

IMG_1829

Ber om ursäkt för likadana bilder, men har lite brist på bilder just nu

Springa

IMG_1744

photo kopia 6

Nu ska jag sticka ut i det soliga vädret och springa för tredje gången denna vecka och det känns superbra 🙂 Får hoppas att det går okej med tanke på att jag inte är jätte taggad på träning just nu så i får se. Men laddat upp med en Celsius 😀

 

Gårdagens konditon

photo 1

photo 2

photo 2

Perfekt springrunda att springa runt sjön

photo 1

photo 3

photo 4

Återhämtning med proteinshake från Proteinbutiken.se

Var ute och sprang igår i det fina vädret och som ni vet vid detta lager älskar jag att träna och vara ute och springa i solen 😀 Så underbart att värmen börjar komma nu. Tycker att det gick helt okej men var ganska trött då jag fortfarande är jetlaged men det börjar lägga sig nu tur nog 🙂

Fredag

Äntligen är det Fredag och sitter hemma och pluggat lite och väntar in kvällen. Jag ska sticka iväg till min kompis Erik med mina tjejer och bada i jaccuzi och ha det mysigt 😀 Ska bli supertrevligt och är så glad för att jag har så fina och underbara vänner. Önskar er alla en trevlig fredagskväll 😀

IMG_1543

 

Löpningen igår

photo kopia

Igår var jag ute och tog en löprunda på kvällen som gick mycket bra! Sprang ungefär 5 km så det blev en vanlig lite kortare runda men det behövdes i alla fall 🙂 Hade på mig mina nya löpartights och tröja från Victorias Secret som jag köpte i NY och wow vilka kläder! Dem är otroligt skönt och bra 😀

Hur som helst så har jag tyvärr inte så mycket tid för blomning nu då jag ska sticka iväg till skolan men jag har med mig träningsväskan så jag drar direkt till gymmet efter jag slutat. Önskar alla en underbar Torsdag 🙂

 

Påskpresent

IMG_1646

IMG_1648

IMG_1644

IMG_1642

Eftersom jag var bortrest under påsk så öppnade jag inte ett paket jag fick via posten förrän idag. Blev superglad när jag öppnade och hade fått en underbar liten påskpresent med massa smått och nyttigt gott från Biofood.se 😀 Bland annat en nyttig mörk chokladkaka som jag sitter och smaskar på nu. Ska även pröva te:t från Pukka i kväll tänkte jag.

Tackar så mycket för Påskpresenten 😀