SHAPENESS

Achieve a healthy lifestyle.

mars 2014 archive

6,63 km

Min träning idag gick faktiskt bra jämfört med vad jag trodde att det skulle gå. Var inte alls sugen att gå ut och springa när det blåste så mycket och efter att solen försvann men jag tog mig ut i alla fall och håller man ett bra tempo är det självklart inte kallt 🙂 Jag sprang totalt 6,63 km och höll ett jämt tempo hela vägen så det kändes bra. Detta var faktiskt min första löprunda utomhus för i år 😀 Jag älskar mest av allt att springa ute och i solen. Helst utomlands när det är kokett ute, det är då jag älskar att springa som mest 🙂

Jag sprang 6,63 km på 42 minuter vilket jag är nöjd med med tanke på hur min form var. Jag ska strax gå och lägga mig då jag är trött efter helgen och vill vakna upp utvilad i morgon inför en ny vecka med skola.
photo 1

photo 2

photo 3

 

Grattis Matilda!

Det är galet många som fyller år i Mars! Igår var jag på en 18-års fest och idag fyller min underbara vän Matilda år! Jag och några kompisar ska ha en middag för henne som ska bli supertrevligt 🙂 Jag ska strax sticka iväg till Nacka Forum för att möta upp några kompisar för lite ärenden och sen mot Matilda. Slänger in en bild på mig just nu och vill önska alla en underbar Lördag 😀

photo kopia 5

Avokadomacka

photo kopia

En utav mina favoriter till frukost eller som mellanmål är definitivt avokadomacka 😀 Jag har alltid rostat fullkornsbröd ( självklart osötat) med mosad avokado och lite örtsalt, kan rekommenderas till nästan alla! Vill du ha mackan lite mer matigare är det supergott att lägga på skivat kokt ägg. Enkelt, snabbt, nyttigt och gott 🙂

 

Vilodag

photo kopia 4

Idag har jag vilodag från gymmet så slänger istället upp en bild från innan jag stack till gymmet igår 🙂 Träningen igår gick superbra och idag har jag världens träningsvärk i rumpa och ben, men det är en skönt känsla för då vet man att man gjort bra ifrån sig 😀

Läsarfråga

Vad dricker du för proteinpulver och varför?

Svar: Jag dricker vanligt Whey proteinpuler som kommer från proteinbutiken.se som heter Pure Whey. Den finns i alla olika smaker man kan tänka sig men jag tycker inte om söta drycker så jag dricker endast smakerna Neutral ( dvs ingen smak alls) eller Cappuccino 😀 Cappuccino är inte så söt i smaken och eftersom att jag älskar kaffe så passar den verkligen mig 🙂

Varför jag dricker proteinpulver är pga jag tränar mycket och orkar inte fokusera på att endast äta stora proteinrika måltider, jag varierar alltid min mat och därför dricker jag proteinshakes som ett kosttillskott utöver min regelbundna kost. Protein håller en själv mätt mycket längre. Hoppas att du fick svar på frågan 🙂

IMG_1452

 

CorePulse

Idag ska jag sticka iväg på ett sent kvällspass av Corepulse 🙂 Var länge sedan jag körde det nu och eftersom jag tycker det är så roligt ska jag gå på det i kväll. Corepulse är ett kondtionspass där mycket mage och ben förekommer så det är ett väldigt jobbigt pass med det är bra pump-musik så det är jättekul 🙂

Käkar en proteinbar nu innan träningen som kommer från proteinbutiken.se

IMG_1448

Mot skolan

IMG_1414

Sticker till skolan nu med en Vita Coco kokosvatten i handen, förmodligen mitt nya beroende 😉  Slutar ganska tidigt idag så jag åker hem och sedan mot gymmet. Ha en underbar dag 😀

Massage och gårdagens träning

IMG_1311

IMG_1327

IMG_1379

IMG_1391

Trötta och glada efter träning och stretchen 🙂

 

Idag ska jag ta det lugnt och jag ska strax bege mig iväg till ett spa inne i stan för både massage och privat lounge med jacuzzi, bastu, dusch osv. Där jag ska sitta efter massagen med frukt och juice och bara vara för mig själv en stund. Ibland behöver man skämma bort sig själv 🙂

Igår tränade jag på det nybyggda SATS som ligger i Hammarby Sjöstad för första gången och jag tyckte verkligen om det nya gymmet! Det var 3 våningar och det var fräscht och men nya maskiner och även intervallbanor 😀 Blev alldeles exalterad när jag först såg allt och jag gjorde kondition, mage och lite ben 🙂 Bilderna ovan är från gårdagens träning 🙂

Vita Coco Kokosvatten

IMG_1572

IMG_1568

IMG_1574

Hämtade precis ut ett paket från http://www.biofood.se som skickade lite smakprov med Vita Coco Kokosvatten 😀 Kokosvatten är mycket populärt nuförtiden då det hydratiserar kroppen på ett naturligt sätt precis som vatten gör fast det smakar godare.

Vita Coco är kokosvatten som är helt naturligt och inte från koncentrat som det ska vara och det är friskt och gott 🙂 Vita Coco finns i lite olika smaker som ni ser på bilderna ovan men jag tycker den helt naturliga Vita Coco är den allra godaste 🙂

Mot stan

Har precis fixat mig i ordning, duschat och all jag ville hinna med så det känns bra! Ska som sagt möta upp min kompis Bell och fira hennes 18 års dag. Vi kommer nog ha jättekul som jag alltid har med henne 😀 Men nu ska jag gå så slänger in två bilder från idag 🙂

photo kopia 5

photo kopia 6