SHAPENESS

Achieve a healthy lifestyle.

december 2013 archive

Årssume

Eftersom att det är nyårsafton idag och det är sista dagen för år 2013 gjorde jag denna bild. En kroppsbild från Januari till December. Älskar att göra sådana collage för att se hur långt man kommit och detta motiverar en ännu mer. Folk får säga vad dem vill, men ett år för att göra denna process har varit lagom och hälsosamt för mig och min kropp. Jag ser ingen anledning till att alltid skynda på allting, utan det får ta den tid det tar och detta tog ett år för mig. En långsam process är bättre än ingen process 😀

photo kopia 2

8,5 kilo lättare

 

photo kopia

Som ni borde veta vid detta lager så brukar jag råda andra att inte väga sig för att det är ganska svårt att förstå varför man tex. väger olika mycket från dag till dag osv. Jag brukar aldrig väga mig men när en viss person påpekade igår att det såg ut som att jag tappat mycket i vikt började jag fundera och ville väga mig. Det visar sig att jag har förlorat hela 8,5 kilo!! :O

Jag vet att en del av dessa kilon är att jag förlorat muskler eftersom att jag inte kunnat träna lika mycket som förut pga skola, jobb etc. men det blev sådan stor chock för mig! Jag försökte att sätta ihop ett litet collage med två bilder av min kropp från September 2012 till December 2013 för att se om det visar någon skillnad i spegeln eller bara på vågen.

Ser ni någon skillnad? Jag tycker att jag kan se lite mer muskler på September bilden och att kanske är lite slankare nu men inte med sån stor skillnad. Hur som helst så spelar egentligen inte vikten någon roll för mig, men jag blev väldigt chockad och ville dela med mig 🙂

 

Crazy Weekend

Crazy Weekend

Vi drar igång årets sista Crazy Weekend, vi har valt att putsa till priset på Nutritechs Kre-Alkalyn Forte, ett av marknadens effektivaste och mest prisvärda kreatin. Passa på och köp idag!

-35% rabatt

Vad är kre-alkalyn?

Nutritech Kre-Alkalyn®Forte saktar ner eller stoppar bildandet från kreatin till kreatinin vilket hjälper kroppen, trots lägre dosering, att absorbera mer kreatin. Detta resulterar i en mer ekonomisk lösning för konsumenten än att använda vanligt Kreatin för att få samma resultat!

Villka är fördelarna med Kre-Alkalyn?

  • Alla kan utnyttja fördelarna av att använda Kre-Alkalyn.
  • Atleter kan utnyttja fördelarna av att immunförsvaret höjs, ökad muskelmassa och styrka.
  • Äldre kan dra nytta av att muskelmassa bibehålls. Detta skyddar I sin tur skelettet mot stress som kan leda till frakturer.

Erbjudandet gäller t.o.m. Söndag 29:e December. Gäller på ordinarie pris.

Du finner erbjudandet på denna hemsida —-> http://www.proteinbutiken.se/Produkter/leverantorer/nutritech/kre-alkalynforte

http://www.proteinbutiken.se/Produkter/leverantorer/nutritech/kre-alkalynforte

crazy-weekend-kre-alkalyn-

Hälsosam på julafton?

Vet att några har funderat på hur jag äter osv på självaste julafton som tar plats i morgon här i Sverige. Julafton är en typisk högtid då maten spelar en stor roll och det finns så mycket gott på julbordet, ohälsosamt och lite mer hälsosamt. Jag själv tycker så att julafton är endast en gång per år och jag tänker äta det jag vill på julbordet vilket jag gjort genom alla år. Jag tycker att man ska njuta av julafton, ha det trevligt och strunta i att vara hälsosam för en dag, det tycker jag vi alla är värda 😀

Självklart är detta val upp till varje person men det är så jag tänker och står fast vid det. Idag är det somsagt dan före dan ( eller hur man säger ;)) och idag ska jag baka saffransmuffins, slå in alla julklappar och träna. Det är så skönt med jullov!

bockholmen_hav_julbord_pa_bock

Mot gymmet

Nu ska jag sticka iväg till gymmet sedan ska jag möta upp en kompis för lite julklappsshopping 😀 Hoppas att ni får en trevlig Lördag!

bild kopia 3

PT

Har mailat min PT men hon verkar vara lite seg på att svara så jag kan nog inte träna med henne imorgon som jag hade planerat in, synd 🙁 Men jag får helt enkelt gå till gymmet själv och hoppas på ett svar snart 😀 Slänger in en suddig bild från gårdagens träning!

photo

Gårdagens träning & PT

Igår körde jag äntligen igång med träningen igen efter att ha varit sjuk och det var superskönt! Körde kondtion och mage som jag brukar, sprang en halv mil och körde magövningar efteråt.

Jag blev även superglad över att jag äntligen har köpt PT-timmar 😀 Jag ska precis skicka iväg ett mail till min PT för att boka in mitt första pass, riktigt taggad är jag 😀

IMG_3732

En av gårdagens magövningar

OBS: Ja det är jag på denna bild och jag vet att man inte ska svanks på detta sätt då det inte är bra för magmusklerna eller ryggen. Tyvärr svankar jag väldigt mycket naturligt och detta är så långt ner mot marken jag kan komma, men jag jobbar på det iaf 🙂

Grand Lucia Weekend

Crazy Lucia Weekend

Tänke tipsa om att denna helg kör Proteinbutiken.se galet bra rabatter på samtliga produkter från Nutritech, Sportlab Performance samt Strength. Kombinera detta med klarnas ”köp nu betala i februari” så har du ett ypperligt tillfälle att köpa dina julklappar redan nu i helgen!

Rabatten dras i kassan, gäller på ordinarie priser.

klicka HÄR för deras hemsida 😀

-30% rabatt

4224-7980626-shopw-5ebe0d

Läsarfråga

Hur lever du? Haha alltså hur ser ditt vardagsliv ut med skola, kompisar osv? 🙂

Svar: Haha ja, jag är väl som alla andra 😉 Nej men jag ska ge lite mer information om mig själv utöver min träning. Jag är 17, snart 18, och bor i Stockholm. Studerar på första året i Nacka Gymnasium på Sam beteende. Ska egentligen gå i tvåan men jag tog ett sabbatsår. Trivs superbra i klassen och har många fina kompisar som jag umgås med utanför skolan nästan varje helg. Ja, mitt vardagsliv skiljer sig inte så mycket jämfört med andra, går i skolan, pluggar osv. tycker att veckorna går sjukt snabbt och det är snart jul! 🙂 Vet inte så mycket mer jag ska skriva, var en ganska bred fråga men hoppas att ni är okej nöjda med svaret!

Vill du veta något annat om mig kan ni gå in på min ask.fm och fråga vad du vill! Länk finns HÄR HÄR  😀 Ställ en fråga till mig!

Skärmavbild 2013-12-10 kl. 19.18.38

Sjuk

På senaste tiden har jag varit sjuk ovanligt ofta för att vara mig, brukar inte vara sjuk så ofta. Hur som helst så är det värsta att jag inte kan komma igång med träningen ordentligt eftersom jag blir sjuk så pass tätt inpå varandra 🙁 Ska försöka att gå till gymmet på Torsdag om jag känner mig okej då 😀 Sitter i alla fall och klunkar i mig en Celsius Cola just nu, har längtat efter denna kalla Celsius hela dagen 😉

Springer också runt i Celsius byxorna hemma, supersköna 😀

Bild 2013-10-27 kl. 13.29 #4