SHAPENESS

Achieve a healthy lifestyle.

november 2013 archive

Four Sigma Foods

IMG_1317

IMG_1322

IMG_1320

Igår fick jag hem dessa två te sorter och 1 blends från Four Sigma Foods 😀 Dessa två teer som ni ser på bilderna är  instant dvs i pulverform och gjort på läkesvamp. Detta menas med att produkterna är helt naturliga och passar perfekt för dem som vill leva ett hälsosamt liv.

Alla deras produkter är: 

Vilket är hel otroligt med tanke på hur mycket skit olika företag lägger ner i sina produkter. Så detta gjorde mig mycket glad att få se och att det fortfarande finns företag som kämpar för att framställa helt naturliga och hälsosamma produkter 😀 Tänkte berätta lite om produkterna och dess specifika fördelar:

Instant Chaga:

Ett te gjort på läkesvamp som boostar immunförsvaret och bekämpar patogener. Jag tror att detta te passar perfekt nu på vintern då immunförsvaret kan få en hjälpande hand.

Instant Cordyceps:

Ett te också gjort på läkasvamp som boostar din energi nivå. Perfekt att dricka på morgonen så man känner sig pigg under hela dagen.

FSF Drive:

En såkallad superblend som man tex kan blanda ner i smooothies. Denna blend är gjort på gojibär vilket  är supernyttiga och fulla med antioxidanter och vitaminer.

Top 3 Fördelar med FSF Endurance
1. Ökar styrka och uthållighet vid träning
2. Snabbar upp återhämtning från träningen
3. Främjar viktminskning och hjälper till att omvandla fett till energi

Att blanda ner denna i tex. en smoothie blir alltså en helt naturlig PWO som passar jättebra innan din träning 😀

Deras produkter finns att köpa på tex. Blueberry Lifestyle i Stockholm eller online på http://www.rawfood.se

Fitnessfestivalen i Göteborg

I helgen kommer fitnessfestivalen att ta plats i Göteborg som är jätte känd! Ni som bor nära eller i Göteborg är varmt välkomna att besöka Celsius som kommer att vara på plats hela helgen 😀 Det kommer att bjudas på förfriskningar och mässpriser. Celsius ambassadörer kommer att vara på plats där ni kan få tränings inspiration, kunna ställa frågor och självklart kunna njuta av en Celsius 😀 Freddys WR.UPs kommer finns tillgängliga att köpa med en Celsius på köpet.

Tyvärr kan jag inte komma och vara på plats fastän det vore varit kul, kanske nästa gång i Stockholm 🙂 Alla är välkomna och jag hoppas ni går dit!

1

 

 

Proteinshake & Corepulse

Sitter och laddar upp med en proteinshake inför min träning! Jag hann träna ikväll tur nog, om man fokuserar och planerar sitt arbete är ingenting omöjligt 😀 Jag ska sticka iväg på ett pass som heter Corepulse! Det är alltså en corebräda som man använder sig av under hela passet, både kondtion och styrka är inblandat. En Corebräda är väldigt rörlig och därför är det jobbigt att trampa på den. Men jag gillar corepulse därför jag tycker det är kul och kör stenhårt 😀 Önska mig lycka till!

IMG_1310

Skola eller träning?

Ja, denna fråga får man välja mellan många gånger! Det går ju självklart att hinna med båda men vissa dagar eller veckor måste man prioritera det som är viktigast vilket självklart är skolan! Till och med Shapeness prioriterar skolan före träning då jag vet att det är det som är viktigast även fast jag själv kanske inte tycker det i stunden. Jag försöker att gå hem efter skolan, plugga och sticka till gymmet ganska sent, eller så gör att så att jag tar med mig gymväskan till skolan och sticker till gymmet direkt efter. Då sparar man på restiden så man slipper hålla på att åka fram och tillbaka 🙂

Däremot tycker jag mer om att åka hem i mellan, ta det lugnt, se om jag faktiskt har tid till att träna eller om jag faktiskt får skjuta upp träningen. Ja tyvärr är det så ibland men jag råder alla att ta skolan eller jobbet före träningen när man har mycket. I lite lugnare tider kan man fokusera mer på träningen istället 🙂 Sen får man inte glömma bort träningen helt! 30 minuter kan räcka och det är bra att träna om man känner sig stressad. Då slappnar kroppen faktiskt av och stressen minskar.

Prioritera rätt är mitt råd 😀

254107.0x0

Garmins pulsklockor bäst!

Garmins pulsklockor är så satans bra! Jag bytte precis ut mitt batteri på min klocka som heter Garmin FT70 och har inte behövs byta ut det förän nu ett helt ÅR senare 😀 Batteriet håller alltså ungefär ett år vilket är sjukt bra, garmins klockor får bäst betyg av mig 🙂

All annan information som ni vill veta om Garmin FT70 kan ni läsa om HÄR i ett annat inlägg jag skrivit

Jag ska försöka att hinna med att tärna ikväll men har så mycket i skolan just nu, men jag vet att det endast är 2 av 4 veckor kvar nu som är riktigt jobbiga så jag försöker tänka positivt 🙂

a-look-at-garmins-new-forerunner-fr70-running-watch-3

Päron och cappuccino

Idag testade jag att mixa två olika proteinsmaker och resultatet blev superbra! Jag blandade päron och cappuccino vilket i pincip smakade som en kaffe päronsplit 😀 Du kan testa på smakerna och läsa mer om proteinpulvret HÄR!

IMG_1034

Mot gymmet

Äntligen helg och jag startar Lördagen med att ta mig till gymmet för kondition och mage 😀 Senare ikväll ska jag på en filmkväll med några tjejkompisar som ska bli mysigt 🙂 Nu måste jag sticka iväg om jag ska hinna med bussen så jag uppdaterar sen!

IMG_1255

Nyttiga proteinchokladbollar

IMG_1296

IMG_1297

IMG_1303

IMG_1304

Tog precis en paus från mitt pluggande för att göra några supergoda nyttiga proteinchokladbollar 😀 Dem smakar jätte likt vanlig chokladbollar och jag älskar det att är så enkelt att göra, dvs att det är Raw food 🙂 Du behöver endast några få ingredienser och 10 minuter för att skapa dessa ljuvliga små varelser 😉

Recept för nyttiga proteinchokladbollar: ( gör ca 5 bollar)

  • 125 g keso ( 4%)
  • 1 msk stevia strö eller sukrin
  • 1 dl havregryn
  • 1,5 -2 tsk kakao
  • 2 msk choklad proteinpulver ( jag använde detta)
  • Kokosflingor att rulla i

Gör såhär:

  1. Lägg ner alla ingredienserna i en skål och mixa ihop allting med en stavmixer till en slät smet
  2. Rulla 5 stycken proteinchokladbollar och rulla dem i kokosflingorna, klart 😀

Som ni ser så är receptet hur enkelt som helst och alla kan göra detta på nolltid så rekommenderar detta recept till alla! ( basrecepet finner du här, gjort om mitt recept lite)

PWO – paranötter

Jag har precis kommit hem från skolan, ska plugga lite innan jag ska sticka iväg till gymmet för antingen Bodypump ( om jag hinner med det passet) eller så ska jag träna själv i gymmet. Skulle vara superkul att få köra Bodypump eftersom att det var sålänge sen jag gjorde det men hur som helst så ska det bli skönt att få träna!

Som PWO äter jag lite Paranötter och en skål med turkisk yoghurt, hallon och lite honung, bästa PWO 😀

IMG_1285

IMG_1288

IMG_1293

IMG_1277

Hemmagjord juice

Har nyss kommit hem från gymmet, ätit middag och jag ska nu göra en emmagjord juice inför morgondagens frukost 😀 Älskar att göra hmmagjord juice, smakar bäst och är hälsosammast på det viset. Idag blir det en juice gjord på morötter, apelsin och äpple 😀

juice-recipes1